{"id":1494,"date":"2021-03-23T10:35:54","date_gmt":"2021-03-23T09:35:54","guid":{"rendered":"https:\/\/beautypers.nl\/?p=1494"},"modified":"2021-03-23T10:35:54","modified_gmt":"2021-03-23T09:35:54","slug":"3-gruende-ab-und-zu-einen-cheat-day-einzuplanen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/beautypers.nl\/de\/3-gruende-ab-und-zu-einen-cheat-day-einzuplanen\/","title":{"rendered":"3 Gr\u00fcnde, ab und zu einen Cheat Day einzuplanen!"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mit dem neuen Jahr haben auch eine Menge guter Vors\u00e4tze begonnen. Und wie jedes Jahr stehen auch 2021 die Raucherentw\u00f6hnung und das Abnehmen ganz oben auf der Liste. Abnehmen scheint ein wiederkehrendes Problem zu sein. Oft gelingt es uns, zun\u00e4chst ein paar Pfunde zu verlieren, die dann aber in rasantem Tempo wieder zugenommen werden. Das Ergebnis? Man f\u00fchlt sich noch weniger wohl in seiner Haut und kommt sich vor wie ein kompletter Versager. H\u00f6chste Zeit, dies zu \u00e4ndern. Abnehmen muss nicht schwer oder schwierig sein. Ein Schummeltag, so widerspr\u00fcchlich er auch klingen mag, kann dabei helfen. Also f\u00fchlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie einen Schummeltag haben <\/span><a href=\"https:\/\/butlon.com\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">essen \u00f6ffnen in der N\u00e4he von mir<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> und halten Sie sich an die folgenden 3 guten Gr\u00fcnde, ab und zu einen Schummeltag einzuplanen <\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">1. Sie halten die Di\u00e4t l\u00e4nger durch <\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die meisten Menschen beginnen im neuen Jahr voller Hingabe eine ganz neue Di\u00e4t und scheitern schon nach wenigen Wochen. Das liegt vor allem daran, dass man zu streng mit sich selbst ist. Wenn Sie schon immer gerne gegessen und genossen haben, ist es sehr schwer, pl\u00f6tzlich auf alles zu verzichten. Au\u00dferdem ist das auch gar nicht n\u00f6tig. Menschen, die einen sehr gesunden Lebensstil haben, werden auch nicht allen leckeren Dingen abschw\u00f6ren. Naschen in Ma\u00dfen ist die L\u00f6sung <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je mehr man sich verbietet, desto gr\u00f6\u00dfer ist die Wahrscheinlichkeit, dass man sich danach sehnt. Deshalb ist es klug, sich ein Ziel zu setzen. Nehmen Sie sich zum Beispiel vor, einmal im Monat zu schummeln <\/span><a href=\"https:\/\/butlon.com\/wat-eten-we-vandaag\"><span style=\"font-weight: 400;\">Was sollen wir heute essen, einfach?<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> ist das Motto f\u00fcr diesen Tag. Sch\u00f6n was zu Essen holen oder einfach mal einen Mars-Riegel zum Reinarbeiten. Sie entscheiden, was Sie in diesem Moment essen m\u00f6chten. Indem Sie solche Tage ins Auge fassen, werden Sie sich schlie\u00dflich l\u00e4nger an Ihre Di\u00e4t halten <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hinweis: Dies erfordert die n\u00f6tige Disziplin, denn nat\u00fcrlich muss es bei einem Tag bleiben, um nicht all Ihre harte Arbeit zunichte zu machen <\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">2. Bringen Sie Ihren K\u00f6rper in Schwung <\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn Sie \u00fcber Wochen hinweg ein Kaloriendefizit aufbauen, kann Ihr K\u00f6rper anfangen, Energie zu sparen, um Ihr Gewicht zu halten. Das liegt daran, dass Ihr K\u00f6rper daran gew\u00f6hnt ist, das Gewicht zu stabilisieren. Wenn dies nicht mehr m\u00f6glich ist, wendet er alle m\u00f6glichen Tricks an, um zu verhindern, dass Sie zu schnell abnehmen. Es kann auch vorkommen, dass der K\u00f6rper so wenig Energie bekommt, dass er in einen Sparmodus \u00fcbergeht, um zu verhindern, dass sich Organe abschalten. Dies ist oft bei Crash-Di\u00e4ten der Fall. Deshalb ist es wichtig, dem K\u00f6rper von Zeit zu Zeit mitzuteilen, dass noch gen\u00fcgend Nahrung vorhanden ist, damit er sich frei f\u00fchlen kann, Nahrung zu verbrennen. Essen bestellen bei Butlon.com ist nicht nur lecker, sondern wirkt auch sehr effektiv im Kampf gegen die \u00fcberfl\u00fcssigen Pfunde <\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">3. Ungesundes Essen geh\u00f6rt zum Gesch\u00e4ft <\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Besser ist es, sich nicht komplett an eine Di\u00e4t zu halten, sondern seinen Lebensstil anzupassen. Das bedeutet, kleinere Portionen zu essen, sich aber auch gelegentlich etwas zu g\u00f6nnen. Wenn Sie dies nicht tun, dann k\u00f6nnen Sie dies niemals ein Leben lang beibehalten. Und das ist etwas, das notwendig ist, um dauerhaft abzunehmen. Wenn Sie nach einer Di\u00e4t sofort wieder zu Ihren alten Essgewohnheiten zur\u00fcckkehren, nehmen Sie alles, was Sie verloren haben, wieder zu. Stellen Sie also sicher, dass Sie Ihren Lebensstil anpassen und ab und zu Platz f\u00fcr eine Essenslieferung nach Amsterdam machen. Auch das sollte m\u00f6glich sein <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mit dem neuen Jahr haben auch eine Menge guter Vors\u00e4tze begonnen. Und wie jedes Jahr stehen auch 2021 die Raucherentw\u00f6hnung und das Abnehmen ganz oben auf der Liste. Abnehmen scheint ein wiederkehrendes Problem zu sein. Oft gelingt es uns, zun\u00e4chst ein paar Pfunde zu verlieren, die dann aber in rasantem Tempo wieder zugenommen werden. 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